[...] to chyba znak, ze tesknie za bacikiem Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda 2l , herbata z cytryna x1, owocowa x2, zielona x2, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12bb0074d7784b6c8dbecf5e3f125788.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-28 09:56:58
[...] pupsona razem z dwojkami, palilo az milo %-) I wreszcie udalo mi sie wygospodarowac troche czasu na saune:-) Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda, 2l, herbata owocowa x2, zielona x1, kawa czarna x2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/478662d3cd734219abb0a796fea75fed.png
[...] oleju Kujawskim rzepakowym (czasami rybę, jak nie mam czasu). 6.Picie: woda mineralna Żywiec lub Nałęczowianka, herbata (zielona, czasami zwykła lub czerwona), 2-3x w tyg. kawa latte, sporadycznie wyciskany sok z cytrusów lub marchew + jabłko. 7.I jeszcze jedno, wydaje mi się, że mam wolny metabolizm. Może przez dietę?, w końcu jest dość [...]
Tak się wyświetliło... rozumiem, że dobrze 1. jogurt naturalny+otręby+orzechy+jabłko, zielona 2. omlet z 2 jajek + płatki + pomidor + szczypiorek, potem jabłko, kawa 3. udko kurczaka, gotowane, pomidor, ryż, oliwa z oliwek Dziś siłowy w domu, btw - inne mięśnie mnie bolą po siłce niż po domowym. 4. Łosoś paczkowany, sałata, oliwa, 1 kromka [...]
Cola prawie wcale, bardzo rzadko. Kawa wcale, herbata z 3razy dziennie zielona ale to już jakiś czas temu i ograniczona właśnie. Zielona warzywa raczej, buraki bardzo rzadko. Chodzi o to, że było git dopiero od pewnego czasu się zaczęło. Szczoteczka wymieniana co jakiś czas, fajek nie palę Wybielające pasty też od kant chu chu rozbić. Zmieniony [...]
Ja jade teraz A6W i do tego z rana 2tussi + kawa 4-5 łyżek sypana, popołudniu to samo przed treningiem czyli 2xtussi kawa i jeszcze pije przez cały dzień zieloną herbatkę iczerwoną też(około 3-5 na dzień łącznie). Normalnie jestem niskociśnieniowcem(100/60 mam w porywach:D)a na efendrynie 130/66(ale tylko raz mierzyłem jutro znowu zmierze). W [...]
[...] tydzień 2 31.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna 3 l, kawa, herbata zielona litr Offspam mój : Po 4 dniach pracy, dzis wyszlam o 16. Myslalam, że nie dam rady pójsc na trening ale spielam sie i poszlam! Mimo przeciwnosci poszlam [...]
24.04 Dnt Tydzień zleciał okrutnie, po przez urlop poza domem udało mi się zrobić tylko dwa treningi w tym jeden zaległy.., Jak tak ma pójść moje redu to ja dziękuję{:-( i przestawiam się na grę w szachy.., Co ja pitolę na coś takiego to już czasu nie znajdę nic a nic.., Suplementacja: crea 5g, uns wit 2x, beta al 3g, msm 4g, omega 3 2x, Dieta: [...]
[...] nr2 a nr3. MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, ogórki ze słoika domowe, marchew +SUPLEMENTACJA: multiwitamina Centrum, ziółka na tarczycę +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna, herbata owocowa + 300 ml rosołu z kaczki *Posiłek nr 3 liczony na oko, jestem w domu przez weekend i nie miałam możliwości zmierzyć swojej porcji z obiadu przed [...]
[...] +WARZYWA: marchew, pomidory +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka, APAP Przewiało mnie po WF a ja mądra nie ubrałam czapki#-P Głowa od razu zaczęła boleć. +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2685aaf4b4246c4b7cf6b41a4e5fcdb.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-17 20:49:46
[...] pomiędzy. MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, szpinak, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + ok 250 ml rosołu z uwzględnieniem rezerwy tłuszczu w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ec1a5a22234bb7ad54bfa33880566b.png Bolą nogi po wczoraj. DO KONTROLI Na [...]
[...] brak bo to akademicka. TYDZIEŃ II DZIEŃ 11 25 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: marchew, pomidorki koktajlowe, brokuł, ogórek zielony +SUPLEMENTACJA: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczycę, kelp, omega3 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 300 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bcda6b3f4d3485eb835745ae632b484.png
[...] DNT - spacer - pół godziny na słoneczku MISKA +WARZYWA: kapusta kiszona, ogórki ze słoika +SUPLEMENTACJA: tran, ziółka na tarczycę, wit C +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 400 ml rosołu z kaczki%-) Uwzględniłam zapas w misce na tłuszczyk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068fac96d4c74f7eadff70a99cc9f5e7.png _____ POMIARY Te z tamtego [...]